EFT – Emotional Freedom Techniques

Qu’est ce que l’EFT ? Techniques de libération émotionnelle

L’EFT est une technique qui connecte l’esprit et le corps. On utilise le « tapotage » sur des « points d’acupression » pour aider à juguler des stress ou des traumatismes dont la mémoire s’est imprimée sur nos corps.  Le but est de réduire la souffrance du patient sans avoir à utiliser des médicaments ou des aiguilles d’acupuncture (On n’a pas toujours son acupuncteur sous la main !)

Ainsi, une séance de « tapotage » avec ses doigts peut réduire sensiblement le stress chez certaines personnes, voire améliorer la santé psychique ou soulager des douleurs émotionnelles.

Ces techniques sont connues depuis la nuit des temps dans certaines traditions médicales comme en médecine chinoise par exemple.
Solliciter les méridiens en tapotant dessus permet de libérer le système énergétique. L’émotion négative est une mémoire qui s’est cristallisée.

Lorsque l’on vit un choc émotionnel, ça fait comme un impact dans notre système énergétique (les méridiens). Cet impact reste coincé là, et à chaque fois que l’on va revivre la même expérience, la même colère ou contrariété, ce bouchon énergétique va grossir de plus en plus jusque parfois se somatiser (la tension énergétique se répercute sur le corps).

C’est comme ça qu’apparaît des petites pathologies, des comportements psychologique répétitifs.

En tapotant on va enlever la charge émotionnelle qui a été mémorisée.

L’EFT pour les enfants :

Les parents rencontrent des difficultés avec leurs petits, en ne comprenant pas leurs colères, bouderies sans raison apparente. Les enfants de zéro à sept ans somatisent souvent les problèmes de leurs parents. Étant neutre de filtre, leur corps exprime en direct les dérèglements émotionnels de leur environnement.

Il est plus petit que vous mais ressent les mêmes émotions, avec plus d’intensité, même s’il ne sait pas les nommer. L’aider à traiter ses problèmes le protègera des déprimes, tristesses, stress futurs que vous connaissez trop bien.

Reconnaitre et accepter les émotions qui le traversent ne veut pas dire tolérer tous ses comportements, mais accepter et l’accompagner à libérer ce qui le perturbe.

L’EFT pour soigner un  traumatisme, une émotion négative :

  • Gérer son stress, ses angoisses au quotidien

  • Se libérer de souvenirs et d’émotions négatives 

  • Gérer un traumatisme : accident, agression

  • Améliorer rapidement des symptômes dépressifs

  • « Digérer » émotionnellement une séparation, un divorce difficile

  • Corriger une faible estime de soi , reprendre confiance en soi, en la vie,

  • Apprendre à s’accepter, combattre la peur de changer

  • Comprendre et supprimer la peur de l’échec

  • Lutter contre la colère malsaine, la jalousie

  • Maîtriser les envies compulsives, les dépendances et les mauvaises habitudes.

L’EFT au travail :

  • Eliminer la peur de parler en public
  • Surmonter les obstacles émotionnels qui vous empêchent de réussir dans la vie, ou vous poussent à l’échec.
  • Développer une pensée positive
  • Réduire l’anxiété de traiter avec des clients mécontents ou agressifs
  • Améliorer sa motivation et celle des autres,
  • Savoir accepter la critique ou en faire de manière constructive
  • Réduire le nombre d’absences dues au stress, à l’anxiété ou au problèmes émotionnels personnels